Brownie de chocolate light al microondas. 2 Recetas menos de 100 calorías!

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Hoy te traigo dos suculentas recetas de Brownie de chocolate light al microondas. Las dos recetas de brownie de chocolate son totalmente bajas en calorías, rápidas, fáciles y están deliciosas, esto no lo digo yo sola sino que está contrastado por varios amigos y seguidores en instagram.

*Nota: En estos momentos estoy regalando un libro llamado: Los Mejores Postres Saludables fáciles, ricos y rápidos totalmente GRATIS. Si lo quieres solo tienes que inscribirte en el formulario rosa chillón que tienes al terminar este post (o a la derecha si estás en un ordenador).

Bien, tras esta pequeña introducción voy a explicar las dos recetas de brownie de chocolate light al microondas, la primera receta es la que preparo desde hace años y tan buenos resultados me ha dado (la puedes ver en vídeo un poco más abajo). La segunda es una receta de brownie de chocolate está cocinada al microondas también y corresponde a la que tienes en la imagen, es una receta mejorada y súper baja en calorías. También la consistencia me gusta más (a las pruebas me remito).

1º Receta de Brownie de chocolate light al microondas. La original.

A esta receta de brownie light al microondas le tengo un cariño especial porque gracias a ella adelgacé 8 kilos sin hacer ningún esfuerzo y comiendo chocolate. El sueño de cualquiera ehh.

Y como estoy muy contenta por el acogimiento que ha tenido esta página, te voy a contar cómo lo hice para conseguir estos resultados que te acabo de contar.

Simplemente cambia lo que comas a media tarde (o a media mañana) por una ración de este brownie de chocolate light al microondas (digo una ración porque la receta que te voy a dar es para dos raciones).

Es muy fácil y rápida, además no se ensucian muchos cacharros. Para comer de forma saludable no es necesario hacer grandes sacrificios ni prohibirte los hidratos de carbono ni el chocolate. Yo me niego a dejar de comer chocolate.

Así que si tu eres de los míos ya estás tardando en tatuarte esta receta en el brazo para no perderla xD o la segunda receta de brownie de chocolate light al microondas, que para mi gusto es mejor.

Ingredientes para 2 raciones de brownie de chocolate light al microondas:

· 3 cdas de Harina

· 4 cdas de Yogur Desnatado

· 1/2 cda de Levadura

· 3 cdas de Cacao Puro Desgrasado

· 1 Huevo (o 1 clara si quieres menos calorías)

· 1 cda de Margarina

Preparación del brownie de chocolate al microondas:

En un bol pequeño apto para microondas (descubre el listado de los mejores microondas más baratos de 2020) añadimos las tres cucharadas de harina.

Después cuatro cucharadas de yogur, que no estén muy llenas porque el brownie puede coger sabor agrio.

Añadimos también media cucharada de levadura y después las 3 cucharadas de cacao en polvo.

Sin mezclar añadimos también el huevo o la clara y la cucharada de margarina.

Ahora batimos bien hasta que la mezcla sea homogénea y no queden grumos.

Metemos 3 minutos al microondas a máxima potencia.

Nota: Si vemos que con 3 minutos no esta hecho añadimos unos 30 segundos mas.

Lo sacamos de microondas y lo dejamos reposar un minuto sin tocarlo.

Pasado este minuto ya lo tenemos.

Lo podemos servir espolvoreando por encima azúcar glass.

Este brownie también es ideal para comer frío, así que yo te aconsejo hacerlo con antelación y tenerlo por porciones guardado en la nevera.

2º Receta de Brownie de chocolate light al microondas. Receta mejorada y baja en calorías.

Sí, lo confieso, lo he vuelto a hacer. He vuelto a retocar mi receta de brownie light de chocolate al microondas y no te puedes imaginar lo contenta que estoy con el resultado.

La verdad es que no pensaba subir esta receta, por aquello de no repetirme, pero ha tenido tal éxito en Instagram y en todas aquellas personas que lo han probado que no puedo quedarme con esto dentro. Y la verdad es que me siento orgullosa y muy contenta cuando me dicen que es el mejor brownie light que han probado nunca!!. Al principio pensé que exageraban pero ha sido tal la repercusión que a lo mejor no están exagerando tanto.

Tu decides si te atreves con esta nueva versión, que por cierto, es menos calórica que la anterior receta y tiene mejor textura de brownie.

Quiero compartirlo con todo el mundo para así disfrutar de comer este suculento brownie light al microondas.

¡¡Que lo disfrutes!!

Ingredientes para 4 raciones de brownie muy bajo en grasas:

· 4 cda de harina

· 3 cda de azúcar moreno (o 1 sobre de stevia)

· 2 cda de cacao en polvo sin azúcar desgrasado

· 3 cda de agua

· 3 cda de aceite de oliva 

· 1 huevo (o 1 clara).

· Nueces cortadas a trocitos (opcional)

Preparación de brownie versión mejorada:

Mezclar todo en un recipiente apto para microondas hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.

Meter al microondas durante 1 minuto a 700 W.

Al pasar ese minuto dejar reposar hasta que se enfrie. Y servir tal cual o espolvorear con azúcar glass.

Ya has podido descubrir dos maneras de cómo preparar recetas de brownie de chocolate light al microondas. Recetas fáciles, rápidas y bajas en grasas y calorías. Como recomendación personal yo me quedo con la receta de brownie de chocolate light al microondas mejorada, por aquello de que es una receta que he retocado y probado mil veces hasta conseguir una con esta textura y sabor. Pero como en todo, para gustos los colores. Te invito a que pruebes a preparar las dos y me cuentes cúal te ha gustado más en los comentarios.

–>VER: Recetas de dietas para bajar de peso rápido.

También aprovecho para pedirte que compartas este contenido si crees que a algún amigo le pueda interesar. Compartir es amar y más si encima no engorda.

Más RECETAS aquí.

Magdalenas de chocolate caseras fáciles la receta. Muffins de chocolate

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En este post vas a aprender a preparar una deliciosa receta de magdalenas de chocolate caseras o como suelen llamarse también muffins de chocolate.

Estas magdalenas integrales tienen la peculiaridad de que están hechas con harina integral, aceite de oliva o de girasol y unas ricas chispas o pepitas de chocolate. Esta fácil receta de muffins de chocolate o magdalenas de chocolate es muy rápida, sencilla y saludable gracias a usar ingredientes completamente naturales y con grasas buenas.

–>  Como hacer Brownie al microondas 1 minuto. 

Además de azúcar moreno que es un tipo de azúcar no refinado que aporta más nutrientes que el blanco. Al no estar refinado al cuerpo le cuesta más digerirlo y por ello nos aporta energía de manera más suave que el azúcar blando (el blanco nos da un subidón de energía y si esta no se consume se almacenará en forma de grasa) aportándonos energía durante más cantidad de tiempo de una manera constante, sin picos de glucosa.

También aporta vitaminas del grupo B, además de minerales como el potasio, calcio, sodio y magnesio. Y en lo que se refiere a su contenido calórico, tiene unas 390 calorías, prácticamente igual que el azúcar blanco.

Tengo que decir que aunque la fotografía no es muy buena te aseguro que en persona estas magdalenas de chocolate tienen pintaza y huelen que da gusto. Ya veras como si sigues los pasos que te voy a poner a continuación te saldrán unas magdalenas esponjosas dignas de cualquier chef de estrella michelín.

 

Receta de muffins de chocolate con chispas de chocolate.

Estás a punto de hacerte con la receta de como hacer un muffin de chocolate más maravillosa del mundo mundial y no exagero.

Con esta receta conseguirás unos muffins (o magdalenas) muuuuy ricos con un toque de chocolate especial y pepitas de chocolate que haran las delicias de todos los chocolateros y chocolateras entre los que me incluyo.

Y como ya sabrás si me sigues (si no me sigues ¿Qué esperas para hacerlo?) o porque lo has leido anteriormente todas mis recetas son muy saludables, así que puedes estar tranquilo/a y disfrutar de esta receta dulce sin remordimientos y cuidando tu cuerpecito lindo.

Ingredientes para 6 magdalenas caseras de chocolate:

· 115 g de Harina Integral

· 25 g de Cacao en polvo Desgrasado

· 75 g de Azucar Moreno

· 1/2 sobre de Levadura

· 1 Yogur Desnatado

· 40 g de Aceite de Girasol o de oliva

· 1 Huevo

· 2 cdas de Leche Desnatada

· 25 g Chips de Chocolate

–>Ver: batido para adelgazar con fresas

Preparación de como hacer magdalenas de chocolate:

En un bol mezclamos todos los ingredientes secos: la harina integral, el cacao en polvo desgrasado, el azúcar moreno ( también se puede usar azúcar blanco) y la levadura.

Cuando tengamos todos los ingredientes secos bien mezclados añadimos los ingredientes húmedos, el yogur, el aceite de girasol (también se puede cambiar por aceite de oliva), la leche desnatada y el huevo.

Con unas varillas, batimos con cuidado todos los ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea.

Cuando tenga un color uniforme y estén todos los ingredientes bien integrados es el momento de añadir los chips o trocitos de chocolate y los repartimos por toda la mezcla. Precalentamos el horno a 180º.

Rellenamos los moldes de muffins o magdalenas con cuidado. Metemos en el horno a 180º durante 25 minutos aproximadamente.

**Truco**: Para conseguir unos muffins altos lo mejor es usar moldes de silicona o de horno especiales para magdalenas caseras.

Pasados los 25 min sacamos los muffins del horno y los dejamos enfriar sobre una rejilla. Y ya tenemos nuestroas magdalenas caseras de chocolate listas para hincarles el diente

Espero que te haya gustado esta espectacular receta de muffins de chocolate y te animo a probarla, no te arrepentirás. Si te has animado con el chocolate te sugiero que visites la gran receta best seller de este blog de recetas saludables.

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