Colágeno ¿Para qué sirve? ¿Cómo tomarlo?

Colágeno ¿Para qué sirve? ¿Cómo tomarlo?

¿Te acaban de recomendar tomar colágeno y no tienes ni idea de lo qué es? ¿Has leído por la red que es bueno para la piel, los músculos y las articulaciones?

No te preocupes porque has llegado al sitio indicado.

Aquí te contaré de qué se trata eso del colágeno, el colágeno hidrolizado, sus beneficios, la forma de tomarlo …

Así que si quieres despejar todas tus dudas ¡sigue leyendo!

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¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína que está presente en los tejidos nuestro cuerpo tales como la piel, huesos, tendones, ligamentos, cartílago y músculos.

¿Para qué sirve?

Esta proteína es estructural y por lo tanto sirve para dar elasticidad y resistencia a los tejidos en los que está presente.

Cabe destacar que las proteínas, en general, las crea el cuerpo y para fabricarlas son necesarios los aminoácidos. Por ello será necesario aportar las cantidades necesarias de aminoácidos para crear el colágeno.

*Nota: En otro post hablaré de los aminoácidos, no te lo pierdas.

Beneficios

  • Previene de lesiones.
  • Favorece la rápida recuperación muscular.
  • Aumenta la regeneración de tejidos, huesos y articulaciones.
  • Reduce dolores articulares.
  • Reduce las arrugas de la piel y aporta elasticidad.


Formas de tomarlo

Se puede tomar en forma de inyecciones, cremas y suplementos orales.

 

  • Inyecciones: Es la forma más efectiva sin duda alguna. En general tiene una duración de tres meses. Es bueno que no se inyecte más allá de esos tres meses para que el cuerpo no se acostumbre y pierda su efectividad. Es recomendable hacer una prueba de alergia previa a la inyección.
  • Cremas: Este formato es un poco difícil de absorber para la piel. Se recomienda aplicar después de la ducha, ya que en ese momento están dilatados los poros de la piel y será más fácil su absorción.
  • Líquido: Se puede adquirir en diferentes formatos en farmacias y supermercados. Este tipo se suele tomar acompañado de alguna bebida, agua o simplemente solo. También existe en forma de gel, este es de uso tópico, no se bebe.
  • Suplementos orales: Se pueden tomar diariamente y se recomienda ingerir con el estomago vacío. El colágeno hidrolizado es un ejemplo de este. Cabe destacar que estos preparados no aportan colágeno en si (no se puede ingerir a lo bruto), sino que aportan los aminoácidos necesarios para que el cuerpo los transforme en colágeno.


Colágeno Hidrolizado

Existen muchos tipos de colágeno, pero el más famoso es de todos es el colágeno hidrolizado. Es el más recomendado por médicos a deportistas, famosos y personas de avanzada edad.

Este tipo es el más efectivo de todos, por eso se está haciendo tan famoso.

El colágeno hidrolizado es textualmente “colágeno troceado”. Esto quiere decir que lo que realmente se ingiere son los aminoácidos necesarios para que el cuerpo produzca el colágeno en si. Ya que como anteriormente hemos dicho el cuerpo no puede ingerir el colágeno en sí.

Se ingiere en forma de polvo o comprimidos, los llamados suplementos. Es bajo en calorías y libre de grasas.

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