Vitamina D o calciferol para que sirve y alimentos más ricos

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La vitamina d, también llamada Calciferol es la conocida por todos como “La del sol”. Nuestro cuerpo es crearla de crearla a partir de la energía solar absorbida por nuestra piel. Tiene el nombre de vitamina porque se necesita un agente externo para poder crearse (no como algunos tipos de vitamina b, que pierden el nombre, … Leer másVitamina D o calciferol para que sirve y alimentos más ricos

Vitamina B alimentos para que sirve y propiedades

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La vitamina B es un grupo de 8 vitaminas. Cuando la descubrieron pensaban que era una sola, de ahí su nombre. Pero con el tiempo se han descubierto 8 vitaminas con las mismas características. Por ello, cuando encontramos vitamina B en los ingredientes de los típicos comprimidos vitamínicos quiere decir que con dichas pastillas obtenemos … Leer másVitamina B alimentos para que sirve y propiedades

Vitamina A alimentos que la contienen y propiedades

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La vitamina a es la primera vitamina que nos encontramos si seguimos el orden del abecedario. Al margen de esta apreciación esta vitamina es realmente importante y tomar alimentos que contengan vitamina A hace que tu cuerpo funcione como tiene que funcionar, de manera eficiente y sin ponerse enfermo. La deficiencia de esta vitamina conlleva … Leer másVitamina A alimentos que la contienen y propiedades

Vitamina C para que sirve, beneficios y alimentos

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La vitamina C o ácido ascórbico es una de las vitaminas más famosas que existen. Todos hemos oído alguna vez eso de: “Toma vitamina C para no resfriarte” o “No hay nada mejor para prevenir enfermedades que tomarte un zumo de naranja”. Pero, ¿qué hay de cierto en estas afirmaciones? ¿Cuáles son los beneficios de tomar … Leer másVitamina C para que sirve, beneficios y alimentos

Pan integral Mercadona ¿Es 100% integral de verdad?

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¡¡Sí, lo he encontrado!! Por fin he encontrado un pan integral de supermercado integral de verdad. Y encima es muy fácil de encontrar. Pan integral mercadona, de la sección de panes recien hechos. Ideal para hacer tostadas integrales, bocadillos integrales, tostas integrales o cualquier receta en la que utilices pan integral 100 por 100. *Nota: … Leer másPan integral Mercadona ¿Es 100% integral de verdad?

Arroz caldoso de pescado, verduras y marisco fácil

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Tengo algo que confesar. Tenía muchas recetas saludables preparadas para subir en lugar de esta, pero hoy, he comido este arroz caldoso de pescado, verduras y marisco y me ha encantado tanto que aquí está la receta. Esta receta de arroz meloso de pescado con verduras y gambas, en este caso de rape, la he cocinado … Leer másArroz caldoso de pescado, verduras y marisco fácil

Cómo calcular IMC incide de masa corporal y peso ideal en hombres y mujeres

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Hay momentos en la vida en los que necesitas, por las razones que sean, saber cuál sería tu peso ideal. En este artículo te voy a explicar la forma más fácil de calcular tu peso ideal con una formula según tu altura, y el indice de masa corporal o también llamado IMC. *Nota: En estos … Leer másCómo calcular IMC incide de masa corporal y peso ideal en hombres y mujeres

Meriendas saludables para la tarde para bajar de peso

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¿Te cansas de merendar siempre lo mismo? ¿Te aburre llegar a la hora de la merienda y no saber qué comer sin arruinar tu dieta? ¿Quieres mejorar tus hábitos alimentarios y no sabes que diablos merendar? No busques más porque en este artículo te muestro algunas ideas de meriendas saludables, fáciles, rápidas, sanas y ricas. … Leer másMeriendas saludables para la tarde para bajar de peso

Pollo en salsa de almendras con patatas la receta

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Aprende a cocinar este delicioso guiso de pollo en salsa de almendras con patatas. Ideal para tomar durante todo el año ya que, aunque es un plato caliente, se trata de una comida altamente nutritiva y ligera. Personalmente me encantan este tipo de recetas porque sirven tanto para la hora de la comida o almuerzo … Leer másPollo en salsa de almendras con patatas la receta

¿Caminar adelgaza el abdomen? ¿ Andar para perder barriga y el vientre?

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Todos nos hemos preguntado alguna vez eso de ¿ Caminar adelgaza? ¿ se puede lograr adelgazar y perder peso andando? ¿anda adelgaza barriga? ¿como adelgazar las piernas? ¿como adelgazar el vientre y hacerlo plano? Y miles de variaciones a estas preguntas. Pues bien, en este artículo voy a intentar responder si realmente se puede adelgazar … Leer más¿Caminar adelgaza el abdomen? ¿ Andar para perder barriga y el vientre?