Leche de almendras receta casera y fácil

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Aprende a realizar una rica leche de almendras con esta receta casera y fácil. Soy súper fan de las bebidas que puedes tomar tanto frías como calientes (creo que de eso ya te habías dado cuenta).

En estos momentos acaba de entrar el verano y con él las altas temperaturas, al menos en mi zona. Por ello no puedo para de pensar que diablos puedo tomar fácil de preparar, fresquito y a la vez nutritivo. Pues muy fácil, lechecita de almendras casera.

Como hacer leche de almendras

No quiero enrollarme mucho en este post así que voy a ir al grano. Aquí tienes la maravillosa manera de cómo hacer leche de almendras fácil y vegana por cierto.

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Leche de almendras ingredientes

  • 150 gr de almendras crudas. Yo prefiero peladas, pero se pueden utilizar también sin pelar.
  • 800 ml de agua fría.
  • Azúcar o edulcorante al gusto.

Preparación y como se hace esta bebida

Primero tienes que poner las almendras en un bol con agua (asegúrate de que queden completamente cubiertas por el agua, esta agua no está medida en los ingredientes, es extra) y déjalas en remojo al menos 8 horas, lo que yo suelo hacer es dejarlas en remojo durante la noche anterior a la preparación. Es importante que este bol lo dejes en la nevera.

Tras esas horas escurre las almendras y lávalas un poco bajo el chorro de agua del grifo. Después escúrrelas otra vez.

Ahora que están relativamente secas es el momento de triturarlas junto con los 800 mililitros de agua fría en una batidora o en un robot capaz de triturar las almendras.

Tras triturar todo lo colamos con un colador de malla. La pulpa que colamos la podemos guardar para usarla en otras recetas tipo bizcochos, magdalenas o incluso galletas.

Por cierto, el agua resultante de lo colado es nuestra leche de almendras. Ha sido fácil eh.

Para finalizar solo queda guardarla en una botella de cristal en la nevera o tomarla natural.

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¿La leche de almendras engorda?

La pregunta del millón, la leche de almendras no engorda pero ojo, la leche casera de almendras. Las leches de almendras compradas en supermercados sí que engordan porque en su composición es prácticamente azúcar, solo hay que pararse a mirar los ingredientes (la composición de cada ingrediente por cada 100 gramos) y ver también la composición de almendras que en estas bebidas preparadas suele ser muy bajo.

Al preparar la receta de leche de almendras de forma casera te aseguras de ponerle el azúcar que te parezca o eliminarlo si quieres añadiendo algún tipo de edulcorante y también te aseguras que la materia prima principal, las almendras, es buena y en la cantidad correcta.

Por ello finalizo este artículo afirmando que la leche de almendras no engorda, al contrario. Las almendras tienen grasas buenas y estas grasas buenas son capaces de eliminar la grasa mala, a parte de todos las propiedades nutritivas que tienen (pero esto ya lo dejo para otro artículo).

 

Te rojo para que sirve y como tomarlo

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Por fin llego el ansiado momento. Tenía muchas ganas de hablar un ratito del te rojo, un te que consumo desde hace años y del que te puedo contar todos sus secretos.

¿Me acompañas?

Para que sirve el te rojo

Comencemos por el principio, el para qué sirve este tipo de te. Pues principalmente funciona como diurético, antioxidante, mejora las digestiones, ayuda a bajar de peso y reduce el colesterol.

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Propiedades del te rojo pu erh

Entre los múltiples beneficios y propiedades del te rojo voy a comentarte los que en mi opinión son más importantes.

Antioxidante:

Es un alimento rico en antioxidantes. Estos antioxidantes son capaces de evitar el envejecimiento de la piel y de los órganos del cuerpo. Por lo tanto, el te rojo sirve como rejuvenecedor.

 

Diurético:

Como he comentado antes en la sección de para que sirve el te rojo tiene efectos diuréticos. Esto hace que tu cuerpo expulse el líquido que no necesita y con él otras sustancias de desecho, teniendo un efecto de deshinchar sobretodo el vientre, la barriga y las piernas (zonas donde es muy fácil que se acumulen líquidos).

 

Digestivo:

Facilita los procesos que tienen lugar en la digestión de los alimentos. Acelera el metabolismo, hace que te sientas más ligero y evita los molestos gases.

 

Quemagrasa:

En relación la propiedad del te rojo anterior esta infusión tiene un poder quemagrasa. Lo que obviamente se traduce en que sirve para adelgazar y perder peso.

 

Reduce el colesterol:

El te rojo moviliza las grasas internas como externas. Me explico, es capaz de mover y eliminar las grasas que se acumulan en el cuerpo superficialmente (barriga, piernas, brazos) y las grasas que se acumulan en las arterias y las venas; que son precisamente las causantes del colesterol.

 

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Cuando tomar te rojo y cómo hacerlo

Es recomendable tomar 3 tazas de te rojo al día, a ser posible sin azúcar o con algún tipo de edulcorante. Ten en cuenta que tiene un sabor fuerte y áspero por ello yo te recomiendo tomarlo al principio con azúcar (1 cucharadita pequeña de postre) hasta que te acostumbres y al tiempo ir bajando la dosis de azúcar hasta tomar el te rojo sin nada.

Lo ideal es tomar una taza en el desayuno, la comida y la cena. Aunque si eres como yo que se alteran al tomar te lo mejor es que te lo tomes a media tarde para que luego no tengas problemas al irte a dormir.

 

 

Te rojo contraindicaciones / Hipertensión

El te rojo está contraindicado a personas con hipertensión arterial. Por ello, como he dicho antes, si eres de los que sufren de nervios este no es tu te ideal.

Como solución si tienes el te rojo contraindicado puedes cambiar el te rojo por te de rooibos que tiene prácticamente las mismas propiedades pero no te alteran, está comprobado en primera persona.

 

 

Te rojo para adelgazar rápido

La fama que el te rojo tiene se la ha ganado a pulso. Sí, sirve para adelgazar rápido por todas las propiedades que te he expuesto anteriormente. Todas están relacionadas con adelgazar, eliminar grasa, bajar el colesterol y eliminar la retención de líquidos.

Te rojo en ayunas

Algunos nutricionistas aconsejan tomar el te rojo en ayunas para que haga más efecto pero hay que ser prácticos en esta vida. A mí me parece muy engorroso beber te rojo en ayunas y luego esperar una media hora para poder desayunar como se debe.

No hay evidencias científicas en que se adelgace más por tomarlo en ayunas así que lo dejo a tú elección. Si ves que puedes tomarlo en ayunas a lo largo del tiempo adelante. 

Te rojo con canela

Añadir al te rojo un poco de canela es una buena opción de tomar este tipo de te. Ya que a parte de mejorar el sabor, la canela aporta numerosas propiedades que el te rojo por sí mismo no tiene. 

Para prepararlo basta con añadir un trozo de rama de canela en la infusión o una cucharadita pequeña si se trata de canela en polvo a tu te una vez infusionado.

Otra opción es comprar bolsitas de te de canela y hacer un te mezclando las 2 bolsitas: una bolsita de te rojo más una bolsita de te de canela. Esta opción es muy cómoda y aunque no la he probado me lo apunto en infusiones a probar.  

Te rojo mercadona Hacendado

El gran supermercado mercadona nos ofrece una gran variedad de tes e infusiones. Por ello es fácil encontrar una caja de te rojo en el mercadona en la zona de infusiones.

En la caja podemos encontrar unas 25 bolsitas de te rojo individuales al módico precio de 1,36 euros aproximadamente.

Y la preparación no puede ser más sencilla: calentar agua hasta el punto de ebullición, añadir la bolsita de te rojo y esperar unos 5 minutos hasta que infusione (y se enfríe).

El sabor del te rojo mercadona es está un poco flojo en cuanto a concentración se refiere. Está bien para iniciarte en el mundo de los tes y descubrir si te gusta el sabor pero bajo mi punto de vista se queda corto. Hay opciones en el mercado mejores como el te rojo Hornimans o el te rojo natural (el que venden a granel en herbolarios o supermercados como el Carrefour).

 

Hornimans te rojo

Hornimans también tiene una opción de te rojo en mi opinión bastante buena. La calidad y la concentración de te rojo es de las mejores que he probado en formato bolsita de te. Y se aproxima bastante a la preparación de te rojo natural a granel o en hojas sueltas.

El producto viene en una caja con 20 sobres de te rojo y vale sobre los 2,09 euros. Por el precio yo compraría este sin dudar.

A continuación te pongo el te rojo Hornimans para que veas como es la caja y toda la información. El precio está a 15 euros porque son 100 bolsitas, no se me ha ido la pinza.

Dieta cetogenica – TODO lo que debes saber.

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La dieta cetogénica o keto es una dieta muy baja en hidratos de carbono que según dicen convierte a tu cuerpo en una .máquina de quemar grasa. ¿Pero es realmente saludable y segura está nuevo dieta? ¿en qué se basa está dieta? ¿qué alimentos la componen? ¿es peligrosa para la salud?

¿Qué es la dieta cetogénica? ¿En qué consiste?

Empecemos por el principio, la dieta cetogénica se basa en comer muy pocos carbohidratos y tomar básicamente alimentos diuréticos. Con sólo leer esto ya me viene a la cabeza que se trata de una nueva versión de la dieta Dukan o la Detox, pero no adelantamos acontecimientos, es sólo una intuición.

El mecanismo de esta dieta es sencillo. No tomar carbohidratos principalmente.

Ahora bien, qué ocurre en nuestro cuerpo al no obtener energía directa de los alimentos (energía de los hidratos de carbono) o mejor dicho, de dónde sacará nuestro cuerpo la energía que necesita para funcionar correctamente.

 

¿Qué es la cetosis nutricional? ¿Cómo entrar en cetosis? Estado de cetosis

Para no hacerlo muy complicado diremos que nuestro cuerpo, al no tener energía directa, crea unas moléculas llamadas cetonas (de ahí el nombre de la dieta).

Estas cetonas se crean en el hígado a partir de la grasa (tu grasa almacenada) y se usarán como energía para todo el cuerpo. Por ello en todos los sitios comentan que tu cuerpo se convertirá en una máquina quemagrasa.Cuando estamos en este estado se dice que estamos en cetosis. Con lo cual mis sospechas se van haciendo realidad, el fenómeno de cetosis no es nuevo y si eres un apasionado de las dietas y de la alimentación como yo también te vendrán a la cabeza las dietas que antes he comentado.

Dieta cetogénica alimentos permitidos

Principalmente hay que comer verduras, frutas y legumbres.
Carnes, pescados y huevos.
Embutidos como jamon serrano, chorizo, panceta…
Aceite de oliva, mantequilla, margarina, quesos, natas, yogurt SIN azucar (los azucares son hidratos de carbono).

Frutos secos como los cacahuetes, las nueces, avellanas, almendras y castañas.Semillas de lino, chía y girasol. Y por último también tienen cabida las salsas como la mayonesa y la mostaza.

Dieta cetogénica alimentos prohibidos

Todos los alimentos restantes. Los alimentos no nombrados anteriormente.

Beneficios de la dieta cetogénica detallada

Está dieta keto asegura reducir nuestros niveles de grasa, colesterol y triglicéridos.
Las cetonas dan sensación de saciedad con lo cual no tendrás la sensación de tener hambre, lo que A su vez hará que tus raciones sean más pequeñas reduciendo así la cantidad de calorías ingeridas.
Y por último, algo bueno que tiene está dieta es que los alimentos permitidos necesitan de más energía para ser digeridos, por ello, nuestro cuerpo quedará más grasa para digerir ciertos alimentos.

Dieta cetogénica peligros y riesgos. Opinión dieta keto

Y ahora va la sección que nos interesa a todos, es una dieta segura y saludable.
O por el contrario tiene alguna desventaja o incluso peligro para la salud.

Primeramente una dieta en la que se restringen ciertos alimentos no es saludable. Es una dieta restrictiva que se hace durante un periodo de tiempo limitado, por lo tanto no es fácil llevar está dieta cetogenica a lo largo de toda nuestra vida. Deberíamos ser capaces de alimentarnos saludablemente durante toda nuestra vida no sólo durante un periodo de tiempo.Al no ingerir hidratos de carbono nos sentiremos cansados, falta de concentración, dolor de cabeza, estreñimiento, halitosis y fatigas en general. También cabe destacar que nos quedaremos sin ingerir numerosas vitaminas, minerales y fibra al no tomar ciertos alimentos prohibidos.

Y lo que en mi opinión es más reseñable es que es nociva para nuestro hígado y sistema circulatorio. Numerosos estudios aseguran que llevar está dieta a largo plazo trae enfermedades hepáticas, que pueden extenderse y derivar en otras enfermedades como arritmias cardiacas, problemas digestivos, intestinales.

Como conclusión creo que hay dietas más saludables y seguras para perder peso que está dieta keto. Me parecen realmente alarmantes las contraindicaciones que tiene la dieta cetogénica. Yo no pondría en peligro mi hígado por adelgazar unos cuantos kilos cuando lo puedo hacer comiendo bien y moviendo el culo haciendo deporte.

Pero esto es mi opinión, te dejo que tú tengas tuya y valores si te compensa.

Si ves que no te convence te propongo 2 dietas muy fáciles de llevar y 100 por 100 saludables que te harán ver resultados en muy poco tiempo, la dieta del plato y la dieta mediterránea con recetas faciles. Estas dietas sí puedes alargarlas el tiempo que quieras ya que más que una dieta se trata de un estilo de alimentación.

 

Microondas más buenos y baratos 2020

Aquí te traigo una completa lista de los mejores microondas baratos relación calidad precio de 2019.

Para mí, como para la mayoría de los españoles, es imprescindible tener este pequeño electrodoméstico en mi cocina. A lo tonto se ha convertido en un imprescindible porque aunque lo primero en lo que piensa las gente es que sólo sirve para calentar comida, no es ni de lejos lo único que se puede hacer con un microondas. También se puede usar para cocinar, Si, mi web es un ejemplo de ello con numerosas recetas para cocinar en microondas (haz click en recetas situado en el índice de arriba).

*Nota: En estos momentos estoy regalando un libro llamado: Los Mejores Postres Saludables fáciles, ricos y rápidos totalmente GRATIS. Si lo quieres solo tienes que inscribirte en el formulario rosa chillón que tienes al terminar este post (o a la derecha si estás en un ordenador).



A mi me encanta cocinar en el microondas porque es fácil, rápido y no se ensucia casi nada. Para la cocina en general es necesario manchar numerosos cacharros, ollas, platos… Pero con un microondas apañao simplemente tienes que preocuparte de usar un recipiente apto para microondas. Es muy importante para evitar perjudicar nuestra salud. Hay que cocinar con microondas o sin él pero siempre con cabeza. No queremos accidentes.

Ver: como cocinar arroz integral en microondas + Receta de arroz con pollo

Bien, tras estas pequeñas pautas sobre cómo usar un microondas correctamente vamos a ponernos en faena y mostrar una lista para que encuentres el mejor microondas baratos del este momento 2018.

Listado de los mejores microondas pequeños baratos de 2020:

5. Orbegozo MI 2015 – Microondas sin grill, 700 W de potencia, 20 L, color blanco bueno y barato

[amazon_link asins=’B00KB6BE4E’ template=’ProductAd’ store=’remetouill06f-21′ marketplace=’ES’ link_id=’eaa21798-c8de-4d93-b872-a40122fd30ef’]Este microondas barato de marca Orbegozo compacto tiene capacidad de 20 litros está disponible en esta versión sin grill y en versión con grill. Es de lógica que la versión de microondas sin grill es más barata por eso he puesto este modelo de microondas primero.

Se trata de un microondas sencillo de precio y de potencia, de 700 W; para mí gusto es poca ponencia pero depende para qué vaya a usarse es más que suficiente. Si lo quieres para usarlo en un piso de alquiler o en la oficina para calentar la leche y poco más te puede hacer el apaño. Si necesitas darle más uso, cocinas con el microondas o tienes niños y necesitas calentar biberones depende del biberón quizás este microondas se quede corto por dimensiones; de alto mide 17 cm desde el plato, de fondo 27 cm y de lado 31 cm.

Tiene temporizador de 30 minutos y poco más, es un microondas sencillo del todo. Quiero destacar que la versión de microondas barato con grill tiene 900 W


4. Daewoo KOG-837RS – Microondas barato, 800 W, 23 litros, con grill, inox [Clase de eficiencia energética A]

[amazon_link asins=’B00CTMNQYY’ template=’ProductAd’ store=’remetouill06f-21′ marketplace=’ES’ link_id=’87fbc8c1-a615-4055-a918-d64377eec76d’]Bonito microondas barato Daewoo de acero inoxidable con capacidad de 23 litros de potencia de 800 W con grill incluido. Este modelo cuenta con control digital, muy cómodo para cocinar durante segundos ya que al ser digital veremos en la ventanita los minutos o segundos de cocinado con exactitud. Yo soy partidaria de los digitales, he tenido microondas de las dos clases (con ruedas y digitales) y me quedo siempre con los digitales, a mí particularmente me es más cómodo y más preciso ya que como sabrás en el cocinado con el microondas si te pasas 5 segundos puede quemarse y estropear toda la comida.

Otra ventaja que tiene este microondas de acero inoxidable en su totalidad es que es de clase de eficiencia energética A, muy importante en estos tiempos en los que el ahorro ayuda a muchos a llegar a fin de mes. Así no solo ahorramos con el precio de este microondas tan barato, también ahorramos en la factura de la luz.

Las dimensiones del producto en mm son: 465 x 287 x 368 (ancho x altura x profundidad).


3. Teka H.Koenig VIO7 – Horno microondas, 900 W y grill, 23 l

[amazon_link asins=’B0050N4OUO’ template=’ProductAd’ store=’remetouill06f-21′ marketplace=’ES’ link_id=’e8c18680-d388-4e56-965f-38fa29b7e065′]Aquí tenemos otro clasico microondas de marca teka compacto barato de color blanco y de una marca que aunque para mí no es muy conocida tiene unas características inmejorables.
Este microondas barato ya podemos decir que es de los medianos en cuanto a potencia, los 2 anteriores eran muy sencillos y para poco uso, pero este microondas ya tiene sus 900 W, así que en este microondas ya podemos hablar de microondas para cocinar… además tiene grill de resistencia por lo que podremos tostar nuestras comidas con mucha facilidad.

Tiene unas dimensiones de : 48,3 x 28,1 x 39,8cm y una capacidad de 23 litros, algo más que aceptable para cocinar o calentar. Y poco más que añadir a este producto de bajo precio, no es digital y tiene en el frontal 2 ruedecitas con las que manejar el tiempo de cocinado, la potencia deseados y el grill si es necesario.

2. Samsung ME83X Encimera – Microondas sin grill, 23 L, 800 W, Plata

[amazon_link asins=’B0067LVSMU’ template=’ProductAd’ store=’remetouill06f-21′ marketplace=’ES’ link_id=’9dc189c7-fed4-48a6-9bc2-df3d5eb50e4c’]Y aquí tenemos la segunda mejor opción del listado de los mejores microondas baratos de este año 2019. Qué te voy a contar de una marca tan consagrada como Samsung, de la que soy usuaria y seguiré siendolo por muchos años más gracias a la calidad que me proporciona y sus productos en mi opinión inmejorables.

No puedo decir más cosas de este microondas Samsung que: Me encanta!!. Solo hay que ver el frontal en color plata de este microondas Samsung para darnos cuenta de que estamos ante un producto de los buenos. Tenía pensado hacer este listado de menor potencia a mayor potencia, dejando para los últimos puestos los de más potencia, pero me he decantado por esta opción de Samsung porque la calidad con la que está hecho este microondas hace que sea más eficiente y por lo tanto los vatios de este electrodoméstico sean comparables a los 1200 w de otras marcas.

Las especificaciones más significativas de este microondas Samsung tan barato son que tiene una capacidad de 23 litros, una potencia de 800 W y unas dimensiones de 48,9 x 37,4 x 27,5 cm. Además cuenta con otras características que no todos los microondas tienen como el bloqueo para niños algo que me parece súper útil si tienes niños en casa, función auto cocinado y pantalla incorporada súper moderna led.


1. Samsung Mc28M6055Cs/Ec – Horno-Microondas con grill de 28 L, interior de cerámica, ventana EasyView y función horno hasta 200º C, 2100 W, color gris

[amazon_link asins=’B072BN6T8D’ template=’ProductAd’ store=’remetouill06f-21′ marketplace=’ES’ link_id=’2e162eab-5223-4897-bbc6-a409b45ec57b’]En el lugar más privilegiado de esta lista voy a poner un microondas que como diría mucha gente: es un pepino de electrodoméstico a un precio de risa. La verdad es que este completo microondas Samsung no se puede comparar con los microondas baratos anteriores, esté microondas es de otro mundo. Este electródomestico sería mi opción número uno para comprar si mi microondas se estropeará ahora mismo.

Como muchos ya sabéis yo uso muchísimo el microondas para cocinar, no solo para calentar la leche, por ello más vatios que los microondas anteriores. Así que para las personas que como yo usan el microondas para cocinar este microondas es el vuestro. Tiene una potencia de 2100 w, algo realmente bueno y en lo que yo me suelo fijar y una capacidad de 28 litros, por lo que podemos llamar a este producto un señor microondas. Y como dimensiones tiene 46,3 x 51,7 x 31 cm.

Tiene algo súper curioso que se llama Tecnología SlimFry que sirve para freír sin aceite para unos resultados sabrosos; con 3 aplicaciones adicionales exclusivas: yogurtera, freidora y fermentadora ¿no es algo genial?.

También tiene una función horno llamada Tecnología HotBlast que se trata de una potente inyección de aire caliente por 52 orificios para una cocción más rápida y resultados crujientes que llega a una temperatura de hasta 200ºC. De verdad que es todo inmejorable. Aunque es bastante más caro que los microondas propuestos anteriores tiene un precio excepcionalmente barato porque no hay que olvidar que estamos ante un electrodoméstico 4 en 1. O sea que si cuentas el precio de los 4 productos que lo componen por separado estaríamos hablando de un ahorro de cerca de 800 euros tirando por lo bajo. Un chollo de barato vamos.

Con esto terminamos la lista de los mejores microondas baratos de 2020 pero si estás interesado en cuáles son los mejores Libros de recetas de cocina saludables y fáciles 2020 , haz click en el link anterior y descubre las mejores pociones saludables del mercado para poder usar el horno, el microondas o la sartén si es necesario.

Un saludo, y comparte si crees que puede ser útil este listado de los mejores microondas baratos para alguien.


Dieta para adelgazar muy rápido. 1 kilo en un día.

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Llegó el momento esperado. Te traigo una dieta para adelgazar y bajar de peso rápido no, lo siguiente, muy rápido. Con ella podrás perder hasta un kilo de peso al día.

Esta dieta es ideal para todas aquellas personas que, por lo que sea, se sientes estancadas en su peso y necesitan un empujón para perder peso. Simplemente eso. En ningún momento recomiendo hacer esta dieta todos los días de las semana. Es más no es recomendable hacerla más de dos días en una semana, si la haces durante sólo 2 días a la semana podrás bajar hasta 2 kilos de peso en una misma semana.

De esta manera podrás perder los kilos que necesites pero llevando el tiempo necesario. Siendo de esta manera una dieta para perder 5 kilos en 2 semanas y media, dieta para perder 10 kilos en 5 semanas.

También, algo que me parece lógico decirte es que cuando realizas esta dieta, los días siguientes tienes que llevar cierto cuidado para no engordar los kilos que has perdido. No vale hacer esta dieta un día y al siguiente atiborrarte a dulces y a comida procesada como si no hubiera un mañana. Esto es como todo, un poco de coherencia. La dieta funciona pero no es un milagro de la Virgen de Lourdes (o cualquier Virgen famosa en tu tierra).

Si ya estás preparado te cuento todo sobre esta dieta rápida para adelgazar y para perder peso a la de YA.

–>VER: Brownie sin azúcar microondas

Dieta saludable para perder peso 1 kilo por día:

En la siguiente imagen tienes la dietasaludable para perder peso fácil y quemar grasa tal cual.

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Dieta de la piña o para bajar 1 kilo en 1 día.

Dieta para bajar de peso rápido en 3 días en una semana:

Como ya he comentado anteriormente en este artículo esta dieta sirve para bajar de peso rápido en unos días.  Si quieres perder peso en 3 días yo te recomiendo que solo uses esta dieta para adelgazar en 2 de esos 3 días.

Empiezas con un día con esta dieta, luego el día 2 descansas y al día 3 vuelves a hacer la dieta. Con esto lo que conseguirás será bajar 2 kilos en 3 días más o menos. Cada cuerpo es un mundo y puede que pierdas más o puede que pierdas menos. Como esta dieta se hace como máximo 2 veces a la semana es perfecto hacerla durante 3 días, y ya los demás días descansas.

Eso sí, en el día de en medio o los días restantes de descanso, no te pases comiendo porquerías. Si sigues estas recomendaciones te aseguro que adelgazar adelgazas.

No quiero ser pesada pero te recuerdo NO hacer esta dieta para bajar de peso rápido más de 2 días a la semana  y nunca seguidos. No vale la pena arriesgar tu salud. Si te interesan los temas de salud y vida saludable quédate cerca e investiga mi página web de recetas de comida saludable, en ella encontraras información sobre otro tipo de dietas, como la dieta de las proteínas, y numerosas recetas saludables: la estrella es la receta de patatas fritas sin aceite sin freir al microondas.  Y por último acabo de escribir un post sobre la dieta cetogénica donde te explico en qué consiste esta dieta tan famosa.

Más DIETAS aquí.

Cómo hacer ensalada de verdura fácil, rápida y económica.

ensalada-de-verdura-cruda-especial-vegana-calabacin-salsa-de-queso-facil-rapida-sencilla-video-videoreceta-receta

Hoy vengo con una propuesta de ensalada muy especial, pero atención: No es una ensalada típica de lechuga. No. Esta vez te presento una ensalada de verdura cruda para bajar de peso saludable hecha con calabacín (en esta ocasión yo lo he rehogado pero se puede comer totalmente crudo), una verdura muy olvidada en cuanto a ensaladas se refiere. Si te interesa la idea coge mi mano, que te enseño enseguida cómo hacer ensalada especial con salsa de queso light.

 

Como ya te he adelantado la receta de esta ensalada está compuesta por calabacin cortado de una manera muy especial y sexy. Sí. La comida también puede ser sexy.

También lleva nueces para darle un toque más nutritivo y un toque de una salsa de queso muy rica, sana y potente.

Te sorprenderá el sabor de esta salsa, a mi me ha sorprendido y los que me conocen saben que no soy muy de quesos, ni de salsas xD. Vamos que si me ha gustado la ensalada con salsa de queso a mi, a cualquiera le puede gustar.

**Nota: Descubre también el listado de los mejores microondas más baratos de 2020). Tienes el vídeo de la receta al final del post.

 

Ensalada de verdura cruda para bajar de peso saludable.

Ingredientes de ensalada de calabacín (1 ración):

· 1/2 Calabacin mediano

· 1 cda Queso de Untar bajo en calorías

· 1/2 cda Queso de Cabra (si te gusta más potente 1 cda)

· 2 cdas Leche Desnatada (en mi caso sin lactosa)

· Pimienta molida (al gusto)

· 2 Nueces

 

Preparación de la ensalada de verdura cruda para bajar de peso :

Cogemos un calabacín, lo cortamos por la mitad y le cortamos la punta.

Acto seguido cogemos nuestro Cortador de verduras de aluminio ICO Vegetal Spiralizer que como habrás leído anteriormente es una máquina cortadora de verduras.

Antes de comenzar pegamos las ventosas a la mesa para que no se mueva y comenzamos a darle vueltas a la manivela. Para esta receta usaremos la cuchilla más alargada. Cortaremos de esta manera todo el calabacín.

Cuando esté todo cortado meteremos el calabacín unos 5 minutos al microondas a una potencia moderada.

Y mientras pasan esos minutos vamos a preparar la salsa.

En un bol pequeño añadimos una cucharada de queso de untar (bajo en calorías) y media cucharada de queso de cabra (si quieres una salsa con más sabor añade más queso de cabra al gusto), dos cucharadas de leche desnatada (en
este caso sin lactosa) y removemos bien.

Espolvoreamos un poco de pimienta.

Metemos la salsa en el microondas durante medio minuto y cuidado porque si te pasas salpica todo el microondas.

Y ya es la hora del montaje:

Cogemos un plato y colocamos el calabacín de forma bonita.

Colocamos una nueves troceadas y añadimos la salsa por encima. Vamos a
procurar que nos quede bonito.

Ya tenemos la ensalada especial con salsa de queso.

Antes de despedirme por hoy aprovecho para comentar que puedes seguirme en twitter, facebook, dale a “me gusta” a mi fan page e instagram.

Y si quieres seguir con más recetas saludables propongo que visitéis mi receta de hamburguesa vegetal casera de berenjena, una receta muy original y super sana.

Potaje de vigilia. Garbanzos con acelgas y bacalao receta de potaje fácil

Potaje-de-garbanzos-espinacas-acelgas--bacalao-vigilia-cuaresma-huevo-facil-rapido-sencillo-recetas-como-preparar-cocinar-hacer-rico-ingredientes--5-4-personas-preparacion

Llega un momento en la vida en el que te planteas si seguir con el estilo de vida que llevas o cambiar hacia otro un poco más saludable. Quizás te has mirado al espejo y has visto algo que no debería estar ahí. A lo mejor has pasado una racha un poco rara y te has pasado un poco con la comida porque te hacía sentir mejor. O simplemente has decidido cuidar tu cuerpo como crees que se merece y quieres hacerte vegetariano. Por todos estos motivos o por los que quieras te voy a contar cómo preparar esta rica receta con garbanzos vegetariana, también llamada potaje de vigilia o potaje de garbanzos guisados con bacalao y acelgas o espinacas (con verduras).

*Nota: En estos momentos estoy regalando un libro llamado: Los Mejores Postres Saludables fáciles, ricos y rápidos totalmente GRATIS. Si lo quieres solo tienes que inscribirte en el formulario rosa chillón que tienes al terminar este post (o a la derecha si estás en un ordenador).

Pues al lío, hoy toca comer una receta con garbanzos cocidos vegetariana. Sí, ya sé que a mucha gente le resultan aburridas estas recetas de comidas vegetarianas con verduras pero creéme si te digo que hechas de la forma correcta se convertirán en uno de tus plato favorito. 

–>Quizás te interese ver: comida sana y rapida recetas

Esta receta de de garbanzos vegetariana o potaje de garbanzos cocidos con bacalao y acelgas o espinacas es un plato muy completo compuesto por garbanzos, bacalao y verduras (en este caso usaremos espinacas o acelgas pero tú puedes hacerla más vegetariana y añadirle las verduras que creas combeniente). Una opción muy saludable y nutritiva perfecta para comer como plato único y no preocuparte por perder la linea. Así es la dieta mediterranea amigo, es la mejor del mundo para cuidar tu alimentación y esta receta vegetariana con garbanzos y verdura es una prueba de ello.

Tengo que reconocer que yo era de esas que pensaba que la receta de potaje de garbanzos cocidos con bacalao y acelgas o espinacas no era para mi, pero casualidades de la vida, me puse a dieta en una época de mi vida y un día tocaba esta receta de verduras para comer.

Al principio me molestó un poco, porque de verdad pensaba que no me iba a gustar esta receta con garbanzos cocidos con bacalao y espinacas o acelgas pero aun así me dije a mi misma:

– Venga, si solo es una comida, cómetelo como sea y luego ya te tomas que esté más bueno para quitarte el sabor.

Y así hice, pero con la diferencia de que luego no me tomé nada porque me gustó mucho. Es más, se ha convertido en uno de mis platos favoritos de verduras. ¡Me encanta cuidarme así!

Ojalá esta receta de garbanzos con verduras vegetariana (o las muchas que tengo por aquí) sirva para animarte a comer de manera más saludable y te ayude a descubrir que comer de esta forma puede ser agradable e incluso placentera.

Cómo preparar un potaje de bacalao con acelgas o espinacas

Ingredientes para el potaje de garbanzos con verduras rápido: (5 raciones)

· 1/2 kg de Garbanzos

· 1 cabeza de Ajos

· 1 Cebolla

· 1 Tomates

· Pimentón dulce

· 200 g Acelgas o espinacas

· 250 g Bacalao desalado (vegetarianos radicales pueden no poner bacalao si así lo desean)

· 2 Huevos duros

· Agua

· Sal

Preparación de potaje de vigilia de garbanzos cocidos con verduras:

Poner garbanzos a remojo 12 horas.

Pasadas las 12 horas se cuecen los garbanzos con agua hasta cubrirlos en una olla o cacerola, sal y la cabeza de ajos entera hasta que estén tiernos (blandos).

Mientas se van cociendo, se sofríe la cebolla picada y cuando esta esté transparente se añade el tomate rallado. Se cocina durante 3 minutos a fuego medio.

Se añade una cucharadita de postre de pimentón dulce. Se remueve y acto seguido se añaden las acelgas o las espinacas cortadas (puedes cortarlas con la mano). Cocinamos durante unos minutos, hasta que suelten toda el agua y se ablanden.

Añadir el sofrito a los garbanzos junto con el bacalao desmigado. Hervir 15 minutos a fuego lento.

Poner los huevos a cocer.

Emplatar los garbanzos y añadir los huevos duros troceados por encima.

Antes de despedirme por hoy aprovecho para comentar que puedes seguirme en twitter, facebook, dale a “me gusta” a mi fan page e instagram.

Y si quieres seguir con más recetas saludables con verduras te propongo que visites mi receta de hamburguesa vegetal casera de berenjena, una receta muy original, súper sana y vegetariana.

Gracias por pasar por aquí.

Cómo preparar pollo a la naranja una receta más fácil imposible

Si estás cansado de cocinar el pollo siempre de la misma manera, esta receta va a ser un gran descubrimiento para tí, tanto como lo fué para mí. En esta ocasión te voy a enseñar cómo preparar  pollo a la naranja una receta de comida saludable, fácil y nutritiva de pollo . Te encantará el resultado, es realmente sorprendente.

 

La verdad  es que en un principio era un poco reacia a hacer lo que yo llamo: mezclas raras, pero me animaron a probar a prepararla y ¿cual fué el resultado?

Pues es lógico pensar que fué verdaderamente bueno, sino no estarías leyendo ahora mismo cómo preparar la receta de comida saludable, fácil y nutritiva de pollo a la naranja. ¿No?

 

Esta receta es ideal para gente que cuida su alimentación sin renunciar al sabor, y eso es precisamente lo que hace que esta receta sea única, el sabor que tiene no se puede explicar, simplemente tienes que llegar a prepararla y saborearla para comprender lo que aquí intento contarte.

También es para personas que están a dieta porque aunque el pollo se sofrie no es para nada perjudicial, ya que numerosos estodios han demostrado que el típico sofrito de las comidas tradicionales españolas es muy beneficioso para la salud. Así que desde aquí lanzo mi petición de que se vuelva a poner de moda la comida típica española, una comida rica, nutritiva y lo más importante saludable.

 

Y ahora te pregunto:

¿Tu también quieres hacer esta increíble receta?

Sigue leyendo o en su defecto vayas hacia debajo de esta entrada donde encontraras la vídeo receta de pollo a la naranja muy bien explicada.

**Nota: En estos momentos estoy regalando un curso online sobre batidos naturales para adelgazar, si te interesa puedes inscribirte en este link. También puedes inscribirte debajo de este post, en la cajita que hay al final poniendo tu nombre y tu email.

Menaje perfecto para cocinar esta receta de pollo saludable, fácil y nutritiva:

La manera de cómo preparar una receta de comida saludable, fácil y nutritiva de pollo a la naranja es usando una cacerola. Ésta debe ser antiadherente para que al freir el pollo no se pegue al fondo. Puedes usar la que tengas en casa pero en el caso de que necesites una nueva por las razones que sea:

He estado buscando por internet cuál sería la mejor opción y tras mucho investigar he encontrado la opción de las opciones, la cacerola de las cacerolas xD.

Te presento la Cacerola alta con tapa de cristal y asas de silicona (24 cm) de la colección BRA Terra.

Ay madre !!!! Tienes que ver esta colección, es un amor y encima es ECO, siiiiiii……

Es de Tecnología ECO, hará que tu cocina sea sostenible ya que con su uso cocinarás con menos empleo de grasas, menos gasto energético y un menor consumo de agua.

¡¡¡ TODO VENTAJAS !!!

 

Receta de cómo preparar una receta de comida saludable, fácil y nutritiva de pollo a la naranja:

Antes de explicarte paso a paso en qué consiste la receta de pollo a la naranja tengo que comentarte que el primer paso es darle un toque con aceite para que los trozos de pollo se hagan mejor, no se trata de freír con todas las letras, es simplemente un toque.

Este es un plato de comida (almuerzo) así que no tienes que preocuparte por las calorías del plato porque gracias a los demás ingredientes el plato es bastante ligero.

Puedes hacerlo más ligero haz el pollo a la plancha aunque el sabor cambiará ligeramente, así de esta manera podrás degustar este plato rico en nutrientes en cualquier momento del día sin preocuparte por nada.

 

Tras esta aclaración !!! vamos a allá !!!!

 

Ingredientes (para 4 raciones de pollo a la naranja):

· 1 Pollo troceado

· 1 Puerro

· 2 Zanahorias

· 1 Vaso de Naranja exprimida

· Harina

· Aceite de oliva

· Pimienta

· Sal



Cómo preparar la receta de pollo a la naranja. Pasos a seguir:

Primero salpimentamos los trozos de pollo y los rebozamos en harina.

Después cogemos una olla o cacerola y le ponemos un chorrito de aceite a fuego medio alto.

Cuando al aceite esté caliente añadimos los trozos de pollo y los freímos hasta que queden hechos y doraditos.

Los retiramos de la olla y los reservamos.

 

Ahora bajamos el juego y rehogamos el puerro a fuego medio.

Cuando quede transparente añadimos la zanahoria troceada. Subimos un poco el fuego y continuamos cocinando durante tres o cuatro minutos aproximadamente.

Pasados los cuatro minutos es el momento de añadir a la olla el pollo que habíamos reservado.

Añadimos un vaso de zumo de naranja exprimido y dejamos que se cocine a fuego medio durante veinte minutos.

Lo servimos en un plato y ya lo tenemos listo.

 

Te dejo con la vídeo receta para que te quede más clara la forma de cómo preparar esta receta de comida saludable, fácil y nutritiva de pollo:

 

 

Si te apetece seguir con verduras te dejo el enlace de mi receta de hamburguesa de berenjena, riquísima.

Y me despido dándote las gracias por estar ahí y sígueme en mi canal de youtube (siguéme y ayúdame a conseguir los ansiados 1000 seguidores) y redes sociales: twitter , instagram y facebook.




Desayuno saludable para niños. Desayuno con fresas, yogur y muesli.

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Según la wikipedia parfait es una palabra francesa que significa literalmente «perfecto» y así es como defino yo este postre o desayuno saludable de frutilla con fresas, yogur y muesli. Perfecto.

Prefecto para cualquier ocasión, perfecto para preparar de forma rápida, perfecto para realizar con antelacion (y no descuidar a tus invitados preparando un postre engorroso),perfecto de presentación…

Solo hay que ver como queda este postre saludable en tu mesa, quedas como un rey con algo sencillito y que no tiene ningún misterio.

Si quieres saber cómo se hace sigue leyendo o pásate por el final del post donde dejaré la vídeo receta para que no te pierdas ningún detalle.

Ver: mejores cenas para adelgazar

También aprovecho para comentarte que puedes seguirme en youtube (me ayudaría mucho a seguir subiendo videos), twitter, facebook (dale a «me gusta» a mi fan page e instagram. ¡¡¡ No te pierdas ninguna de las novedades que están por llegar !!!

*Nota: En estos momentos estoy regalando un libro llamado: Los Mejores Postres Saludables fáciles, ricos y rápidos totalmente GRATIS. Si lo quieres solo tienes que inscribirte en el formulario rosa chillón que tienes al terminar este post (o a la derecha si estás en un ordenador).

Cómo hacer fresas con crema de yogur caseras

Desayuno saludable de fresas con yogur y cereales

Ingredientes de desayuno yogur con cereales y fruta  (1 unidad):

· 3 cdas de Muesli u otro cereal

· 1 Yogur Desnatado (0% grasa)

· 2 Fresas

 

Procedimiento de desayuno saludable para niños:

Cogemos un vasito o vaso donde montar este postre saludable.

Nota: Si no tienes ningún vasito para dicho postre puedes pasarte por la tienda y hechar un vistazo. Quizás encuentres algo interesante xD.

Ponemos en el vasito una capa de yogur batido. Cuidado con no manchar los bordes.

Cuando la capa tenga un de grosor de un dedo añadimos unos trocitos de fresa. O dicho de otra forma, troceamos la fresa y la montamos encima de la capa de yogur.

Emparejamos los trozos de fresa y añadimos un poco de muelsi de frutas por encima.

Y repetimos el proceso.

Encima del muesli (u otro cereal) colocamos otra capa de yogur, después trozos de fresa (esta vez emparejados de forma bonita nuestro desayuno saludable para niños) y el toque de muesly para finalizar dandole un toque chic.

Conservar en la nevera hasta su consumición.

Como has podido comprobar, es el postre saludable más fácil de mundo y si te animas puedes realizarlo con la fruta que más te guste. Te aconsejo probar con kiwi, está riquísimo.