Bienvenido a la guía definitiva de running para principiantes. Como bien he resumido en el título de esta página: Aprender a correr es fácil si sabes cómo. Por ello te doy la bienvenida a este blog de running principiantes, un espacio dedicado al running para principiantes o como en España se ha dicho toda la vida, a correr desde 0.
En este blog de running para principiantes somos partidarios de empezar poco a poco, pero empezar despacio no quiere decir no hacer nada.
Si quieres aprender a empezar a correr o a practicar el running deberás hacerte con un plan de entrenamiento para principiantes o para empezar desde 0.
–>VER: postres saludables recetas
Por ello para comenzar este blog de running para principiantes te propongo un plan para empezar a correr desde 0 que yo misma he seguido
y que me ha ayudado a conseguir mi primer objetivo: correr y aguantar corriendo un tiempo razonable.
Cómo empezar a correr desde 0. Mi experiencia como runner principiante
Después de decidir que queremos correr, lo siguiente sería prepararnos para ello. Por una parte tenemos artículos como motivación para hacer ejercicio y correr (próximantente). Donde podremos mentalizarnos y motivarnos para realizar el entrenamiento de correr para principiantes sin mucho esfuerzo.
P
or otra parte, por aquí te dejo los recopilatorios y listados de los productos y accesorios que necesitarás para practicar running y que te pueden hacer la vida más fácil:
Las mejores zapatillas deportivas de running de mujer 2017
Una vez que estamos mentalizados y preparados físicamente necesitaremos algún empujoncito para animarnos a lograr todos nuestros entrenamientos, por ello te propongo esta lista de canciones de música para correr o hacer running. Esta es la lista que yo uso regularmente y que seguramente encuentres algo que te haga volar en lugar de correr (encontrarás la lista al final del post que te propongo a continuación).
Cómo empezar a correr desde 0. Mi experiencia como runner principiante
Y para finalizar, como guinda a este pastel de running para principiantes o no qué mejor para acompañar todo este ejercicio (esfuerzo) de entrenamientos que hacerlos con una alimentación adecuada. Así tendremos los beneficios del deporte de correr y los beneficios de los alimentos en forma de nutrición. Con esta convinación nunca fallaremos, y seremos los corredores o runners más eficientes del momento como mínimo. Aprende a ser tu mejor versión. Se puede, si sabes cómo.
Te dejo unos consejos de alimentación que pueden resultarte útiles para tu gran plan de running:
Nutrición y recetas saludables.
Consejos y tips para adelgazar.
Y hablando del tema de nutrición saludable y adelgazamiento los artículos más populares sobre adelgazamiento que tienes en esta web son:
Lo mejor para adelgazar y perder peso rápido de forma fácil y saludable. Trucos y consejos para tener un cuerpo 10
Cómo preparar canela para bajar de peso. Propiedades + Receta de canela con miel y limón.
Recordatorios para tomar agua. 3 apps para beber agua.
No tengo nada más que añadir por el momento. Iré actualizando este blog de running o guía para corredores hasta que la convierta en la guía definitiva de running para principiantes.
Un saludo y a correr.