Aplicaciones para beber agua 2 App para tomar agua

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En esta ocasión voy a contarte qué programas y aplicaciones móviles para beber agua que puedes usar como recordatorio para tomar agua. Primero expondré unos consejos muy fáciles y sencillos; y por último te presentaré algún programa o aplicación app para tomar agua para móvil para que al usarlos puedas acordarte de beber agua usando la tecnología.

–>Ver: caminar adelgaza las piernas

Como esta web fue creada con la idea de ayudar a usuarios de todo tipo de gente (indistintamente de su clase social, dinero, móvil…) voy a comenzar con unos consejos super sencillos que puedes poner en práctica ya mismo.

*Nota: En estos momentos estoy regalando un libro llamado: Los Mejores Postres Saludables fáciles, ricos y rápidos totalmente GRATIS. Si lo quieres solo tienes que inscribirte en el formulario rosa chillón que tienes al terminar este post (o a la derecha si estás en un ordenador).

 

Consejos de recordatorios para tomar agua:

1.Tener siempre una botella de agua a la vista.

Este consejo es muy sencillo de realizar, simplemente debes tener una botella de 1,5 litros continuamente a la vista, si no es posible de 1,5 litros usar una de menor cantidad. Si te propones tomar agua y la tienes enfrente todo el rato es más fácil que te acuerdes de que tienes que beber agua y hasta te apetecerá darle algún traguito de vez en cuando, o al menos más que si no la tienes a la vista te lo aseguro.

 

2. Tomar un vaso de agua cada vez que vayas al baño.

Sé que este consejo es muy curioso pero a su vez es altamente efectivo. Es fácil adquirir la costumbre de que cada vez que visites el baño, inmediatamente tras salir de él, beber un vaso de agua. Yo lo cumplo a raja tabla y es altamente efectivo a la vez que «absurdo».

Este consejo tiene su lógica, ya que al ir al baño (en su mayor parte de las veces) expulsamos agua junto con los residuos que el cuerpo no necesita, nos quedamos con menos líquido por ello tendemos que reponerlo de alguna manera ¿y qué mejor manera que bebiendo agua?. A ser posible tomaremos agua fría y así tendremos más posibilidades de adelgazar, tienes toda la información en el post de lo mejor para adelgazar y perder peso rápido de forma fácil y saludable.

 

3.Usar app para beber agua como recordatorios, aplicaciones y programas.

Existen numerosas aplicaciones, app para tomar agua, que sirven como programas recordatorios móviles para ayudarnos recordar de manera fácil cuándo tenemos planeado tomar agua. Estas aplicaciones y programas funcionan de tal manera que te aparecerá un mensaje en medio de la pantalla de tu móvil y una alerta de sonido en el momento justo en el que tengas programado beber agua.

De esta manera no puedes poner la excusa de que no te has acordado de tomar agua y tendrás un aliciente más para conseguir tu ansiado objetivo. Hay apps muy interesantes y divertidas que funcionan como si fuera un juego. ¡Beber agua también puede ser divertido!

 

Aplicación para tomar agua:

Ahora voy a proponerte mis 2 app aplicaciones y programas gratuitos para beber agua favoritos compatibles con cualquier móvil para poder usarlos como recordatorios para tomar agua y tener una especie de control de tus progresos.

 

-App de beber agua Aqualert:

Aplicación gratuita para Android e IOS muy útil a la hora de tener como objetivo hidrarte mejor y tomar agua de forma fácil y sencillo.

Calcula numerosas variables personalizables, entre ellas cuánta cantidad de agua debes tomar según tu peso y estilo de vida. Y lo más interesante es lo que te comentaba anteriormente, tiene un sistema de recordatorio en forma de alarma que te recuerdará cuándo tienes que tomar agua; este recordatorio incluso tiene un modo nocturno.

 

-App para beber agua Plant Nanny:

Con esta divertida aplicación gratuita llamada app plant nanny, que fue nombrada como mejor aplicación en 2013, podrás tomarte este hábito de beber agua como un juego.

Al abrir la app Plant Nanny nos encontramos inicialmente con una planta. Esta será la encargada de demostrar el nivel de hidratación que tenemos en ese momento y nos avisará de cuándo tenemos que ingerir agua. Con el tiempo esta planta irá creciendo y formandose más hermosa. Así que si eres de los que quieren tener una planta bonita y bien cuidada al mismo tiempo que cuidas tu cuerpo esta aplicación Plant Nanny se convetirá en tu app favorita. De verdad, es adictiva.

También se pueden elegir diferentes macetas, tipos de plantas según nuestros logros y compartirlo en redes sociales.

 

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Lo mejor para adelgazar y perder peso rápido de forma fácil y saludable. Como perder peso rápido.

Hoy te traigo un post en el que te voy a explicar como perder peso rápido y qué es lo mejor para adelgazar y perder peso de forma saludable y rápida.

En numerosas ocasiones nos preguntamos en cuál es la mejor manera para ponernos en forma, adelgazar, perder peso y comenzar a cuidarnos. En un momento de lucidez cogemos numerosas revistas de salud, miramos webs saludables como la mía de comida sana para adelgazar (tenía que hacer propaganda, lo siento),  preguntamos a nuestro entorno…

–>VER: libros de comida saludable para comprar online 2019




Tras esta primera toma de contacto ya lo tenemos claro, tenemos que:

·Hacer dieta o al menos cuidar tu alimentación.

·Hacer deporte aeróbico mínimo 3 horas a la semana.

·Hacer pesas otras tantas horas.

·No comer dulces.

·No comer fritos.

·No comer nada de los que está bueno….

… Y así un largo etcétera que lo único que consigue es desmotivarnos, desilusionarnos y cansarnos antes de empezar.

No os preocupéis si estáis en esta situación, las cosas son más fáciles de lo que parecen y por supuesto que no hay que hacer taaantas cosas para llevar un estilo de vida saludable, perder peso y adelgazar.

*Nota: En estos momentos estoy regalando un curso online sobre batidos naturales para adelgazar, si te interesa puedes inscribirte en batidos saludables que adelgazan.

Por estas razones y porque me apetece compartir un poco más de mi sabiduría os voy a contar lo mejor para adelgazar y perder peso de forma rápida, fácil y saludable. 3 consejos que no te costarán nada de hacer y que pueden marcar la diferencia en este camino hacia adelgazar y perder peso.



Consejo 1 como perder peso rápido: Beber agua fría.

Sí, habéis oído o mejor dicho leído bien. Algo tan sencillo como beber agua fría puede ayudaros mucho.

Varios estudios han demostrado que beber agua fría ayuda a activar el metabolismo y esto a su vez ayuda a quemar más calorías a lo largo del día.

Esto es debido a que nuestro metabolismo gasta una cierta energía al digerir los alimentos que tomamos y en mantener el cuerpo en unos niveles de temperatura óptimos para su correcto funcionamiento (36º grados).

Cuando tomamos un vaso de agua fría, nuestro cuerpo nota que algo de una temperatura fría está entrando en él. Y el cuerpo contrarresta esta temperatura gastando energía para calentarla y evitar que cambien las constantes vitales. Esta energía gastada se traducirá en perdida de grasa almacenada y perdida de peso.



 

Consejo 2 para bajar de peso y adelgazar rápido: Comer 5 veces al día.

De la misma manera que hemos comentado anteriormente con el agua fría. El momento de comer también tiene un gasto de energía.

Este proceso es debido a que el cuerpo aumenta su gasto metabólico digiriendo los alimentos que tomamos. Este gasto metabólico se traduce en un gasto de calorías que cogerá de la grasa almacenada.

Por lo tanto, cuanta más veces se haga la digestión se consumirá más energía y con ello tendemos menos grasa en nuestro cuerpo (o al menos gastaremos la grasa que consumamos).



Lo ideal es hacer entre 4 o 5 comidas al día. Así que no os saltéis ninguna comida porque las consecuencias pueden ser terribles (en otro post explicaremos las consecuencias terribles).

 

Consejo 3 como bajar de peso rápido y fácil: Dormir 8 horas al día.

Este consejo no es una novedad para ninguno. Hay que dormir y es lo que hay. Los médicos aconsejan dormir entre 6 y 8 horas.

El cuerpo necesita descansar y reponerse del gran gasto energético que ha tenido a lo largo del día y por ello dormir lo suficiente es bueno para el correcto funcionamiento del cuerpo.

Cabe destacar que mientras dormimos también ocurre un gasto de energía, por lo que dormir es bueno en 2 sentidos. En el sentido reparador y en el sentido de consumo de calorías. Por supuesto no esperéis consumir la misma energía durmiendo que haciendo ejercicio. La energía consumida al hacer ejercicio es muchísimo mayor. No hay que usar este consejo como excusa para tirarse todo el día durmiendo.

 

Este post ya ha llegado a su fin, pero no desesperéis, llegarán futuros posts con más consejos sencillos para que hagáis lo mejor para perder peso y adelgazar de forma rápida, fácil y saludable. Si no quieres perdértelos puedes unirte a newsletter escribiendo tu nombre y email en el cuadro de abajo. También puedes descubrir la manera de cómo hacer papas fritas sin freir sin aceite al microondas.

Recordar que podéis seguirme en mis redes sociales facebook, instagram y twitter.

Un saludo y ánimo en vuestro camino hacia una vida más saludable.

Cómo hacer pan casero en microondas 1 minuto

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¿Se puede hacer pan en el microondas? Sí y yo te voy a enseñar a preparar pan en microondas en 1 minuto. Hoy te traigo una receta muy especial y sorprendente: cómo hacer pan integral en microondas fácil y rápido.

Tengo que confesar que no pensaba que diera un resultado tan bueno. No se me pasaba por la cabeza que con un microondas se pudiese hacer pan. Pero sí, es posible, y el resultado es asombroso te lo aseguro.

Siempre he pensado en cuanto al pan lo mismo que todos, que es muy trabajoso, que necesita mucho amasado, que hay que dejarlo reposar durante horas, que se tarda mucho en cocinar….

Nada, pues olvídate de todo eso.

–>VER: Receta de cookies de chocolate en microondas en 1 solo minuto

 

Receta de cómo hacer pan en microondas integral fácil y rápido.

Esta receta de pan es súper rápida y muy fácil de preparar. También está compuesta por alimentos fáciles de encontrar en cualquier cocina como la harina, en este caso harina integral por aquello de hacerlo más saludable aún, y clara de huevo.

Pero antes de explicarte la forma o mejor dicho receta de cómo hacer pan casero integral fácil y rápido en microondas en 1 minuto tengo que contarte una cosita. El pan es saludable y se puede comer tanto para comer como para cenar, sí, por la noche también.

Hay mucha gente por ahí que piensa que los carbohidratos son veneno para el cuerpo pero no es así, es un nutriente muy necesario para el buen funcionamiento del cuerpo humano.

Y si eres de los que en acompaña todas las comidas con pan, estas de enhorabuena. En una dieta equilibrada mediterránea está permitido, es más es aconsejable, comer 30 gramos de pan en la comida y en la cena. Para que no tengas que pesarlo mide 4 dedos de pan a la hora de comer (almuerzo) y otros 4 dedos a la hora de cenar y si es pan integral muchísimo mejor como en el caso de la receta de pan de hoy. Pero no te pases eh, que nos conocemos. 4 dedos son 4 dedos, más no.

Ingredientes para 1 ración de pan microondas integral casero (tamaño hamburguesa):

· 2 cdas de Harina Integral (puedes usar harina normal si te apetece)

·1 cdita (de las de café) de Levadura tipo royal

· 1 clara de Huevo

· 1 poquito de Sal (al gusto)

Preparación pan rápido microondas:

En un bol pequeñito (de un tamaño más o menos que quepa un panecillo de hamburguesa) ponemos la clara de huevo.

Añadimos las dos cucharadas de harina integral, asegurate de que es harina integral de verdad no harina con salvado añadido.

Sin mezclar los ingredientes que ya tenemos en nuestro bol añadimos ahora una cucharadita de las de café de levadura tipo royal (levadura química en polvo) y espolvoreamos un poquito de sal.

A continuación cogemos un tenedor y mezclamos todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.

Cuando tengamos la masa sin ningún grumo metemos el bol al microondas (descrubre el listado de los mejores microondas más baratos de 2020) sin tapar durante 1 minuto a máxima potencia (más o menos 750 W). Si durante ese minuto miramos dentro del microondas observaremos que la masa se hincha (incluso puede salir por encima del bol), no te preocupes es normal y cuando termine el minuto volvera a bajar la masa convirtiendose ya en nuestro querido panecillo de pan integral casero fácil y rápido en microondas.

Pasado ese minuto dejamos el pan reposar fuera del microondas otro minuto (no es necesario del todo pero el pan cogerá más consistencia) y ya está listo para comer.

Puedes comerlo así, al natural o puedes partirlo por la mitad y meterlo en una tostadora, está riquísimo tostado , pero esto ya es a gusto del consumidor.

Cómo hacer papas en microondas sin aceite. Receta de patatas al microondas.

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A todos nos gustan las patatas fritas o chips de patata, tan crujientes, tan saladas, tan ricas…. ¡¡ Tan aceitosas!! Pues bien, no os preocupéis porque aquí estoy yo y vengo para quedarme con una receta de cómo hacer papas fritas sin aceite en microondas, una receta fácil, rápida y saludable sin freír.

–>VER: dieta rápida para adelgazar

¿Sabes una cosa? Al cerebro le encantan las comidas crujientes por eso sentimos esa necesidad y esa satisfacción cuando comemos patatas fritas. Así que teniendo esto en cuenta vamos a «engañarlo» un poco con estas patatas fritas sin aceite en microondas, te sorprenderá lo crujientes que van a quedar xD.

*Nota: En estos momentos estoy regalando un libro llamado: Los Mejores Postres Saludables fáciles, ricos y rápidos totalmente GRATIS. Si lo quieres solo tienes que inscribirte en el formulario rosa chillón que tienes al terminar este post.

No vamos a freír estos chips de patatas o papas en aceite, solo vamos a usar 2 gotas de aceite (es opcional: si quieres ahorrarte estas gotas de aceite se puede hacer sin nada de aceite pero usando papel de horno encima del plato), no vamos a añadirle calorías innecesarias… Vamos a hacer unas patatas fritas saludables en microondas, y con muy pocas calorías porque ese mito que las patatas engordan es un mito (una patata mediana tiene unas 70 calorías).

También, otro punto a favor de estas ricas patatas fritas sin aceite en microondas, esto hará que nuestras patatas sean muy crujientes y tarden muy poco tiempo en hacerse.

¡¡¡ 2 minutos solamente !!!

Cómo hacer patatas sin freir en el microondas

No puedo dejar pasar la ocasión para aconsejaros que cuando uséis un microondas os apartéis un poco del microondas porque puede que las ondas salgan de él si el microondas es de mala calidad y nos den de lleno, siendo muy perjudicial para la salud.

Bien, tras este consejo sanitario vamos con la receta de cómo hacer papas fritas sin aceite en microondas, receta fácil, saludable, rápida y sin freír. Ah, espera un momento si quieres ver montones de recetas de cocina casera española solamente haz click en el enlace anterior (pero primero termina la receta de papas al microondas rápidas que para eso estás aquí).

 

Cómo hacer patatas fritas al microondas sin aceite sin freír:

Mis queridas patatas o papas fritas sin aceite en microondas (conoce los mejores microondas bonitos más baratos de 2020) son rapidísimas y sanísimas con lo que son ideales para tomar entre horas, como aperitivo o como tentempié. Y al ser tan rápidas nos pueden sacar de algún apuro de vez en cuando. Aah y algo muy importante, si no quieres usar aceite de oliva en la receta por pensar que se calentará y que será cancerígeno te diré que nada más lejos de la realidad. Resulta que el microondas no calienta las grasas, y el aceite está compuesto grasa, con lo cual el aceite se quedará sin ningún cambio en su composición química dando como resultado un aceite (2 gotas por patata) rico en grasas saludables que nos ayudan a adelgazar.

Y ahora vamos al lío. Aah y si queréis saltaros el procedimiento de la receta podéis ir al final de este post o entrada para ver la vídeo receta porque como dicen, una imagen vale más que 1000 palabras.

Ingredientes para hacer patatas fritas sin aceite en microondas:

· 1 Patata (o cuantas queráis)

· Unas gotas de aceite de oliva

· Sal (y pimienta al gusto)

 

Preparación para freír papas en microondas:

Cortamos las patatas en rodajas muy finas y las ponemos a remojo durante unos minutos.

**Nota: Yo he usado un pelapatatas, pero también se pueden laminar con una mandolina o cualquier utensilio que deje las patatas muy finas.

Después cogemos un plato plano y lo untamos con unas gotas de aceite de oliva. Aquí, en este paso podemos cambiar las 2 gotas de aceite por papel de hornear. De manera que cogemos el plato, le ponemos un trozo de papel de hornear (del tamaño del plato).

Secamos las patatas para quitarles todo el agua y y las ponemos en el plato separadas (o encima del papel de hornear en el caso de no usar aceite).

Encima de cada una ponemos 1 o 2 gotas de aceite de oliva y con ayuda de un pincel extendemos el aceite cubriendo cada patata.

Salpimentamos las patatas.

Y metemos el plato en el microondas sin tapar durante 2 minutos a máxima potencia.

Al pasar esos 2 minutos sacamos el plato del microondas y con la ayuda de un tenedor o una cuchara despegamos las patatas o papas.

**Nota: Si veis que aún no están crujientes podéis meterlas al microondas unos 30 segundos más

Batido de fresa y plátano para adelgazar rápido.

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¿A quién le apetece un batido bueno, bonito y barato? ¿y si además rico también es nutritivo? Te presento el mejor batido de fresa y platano para adelgazar y perder peso rápido, un batido delicioso hecho con frutas de sabor a petit suit.

Aún recuerdo esos días, hace unos cuantos años, cuando era pequeña y veía el anuncio del famoso petit suit. Entraban ganas de comerlo con solo mirarlo. Y encima el comercial decía que se comían de dos en dos. ¡Que delicia!

Pues bien, ahora de mayor, con algo más de conocimiento alimentario (posiblemente no se diga así) he podido comprobar que lo que era una merienda saludable para cualquier niño no lo es tanto.

Es cierto que el queso es bueno y que no tiene muchas calorías en general pero ¿qué quieres que te diga? también tiene colorantes, conservantes y azúcares no muy beneficiosos para el cuerpo humano.

Por ello, decidí encontrar una solución natural (o más saludable que la original) que pudiera tomar en cualquier momento del día sin preocuparme de nada que no sea disfrutar y nutrirme.

Tras alguna investigación por el «mundo google» ví que podía conseguir ese característico sabor a fresa y plátano de manera muy fácil: en forma de batido natural que encima sirve para adelgazar.

¿Cómo no se me había ocurrido antes?

La textura pasará de ser untuosa a ser líquida pero la verdad es que no hechas de menos comer con la cuchara (o cucharilla en este caso). Ah y hablando de cucharillas, ya no se te quedará parte del producto por las odiosas grietas del envase (si has comido petit suit de niño sabrás de lo que hablo).

No voy a divagar más, te presento por fin la receta de este smoothie de fresa con sabor a petit suit auténtico. Una receta natural llena de antioxidantes, vitaminas y minerales. Ahí queda eso.

–> Quizás te pueda interesar: Como preparar un delicioso brownie light de chocolate en solo 1 minuto

¿El batido de fresa y plátano engorda?

Como podrás intuir, este batido al ser totalmente natural te aporta multitud de propiedades y beneficios. Pero lo que yo personalmente no sabía hasta hace poco es que la fresa y el plátano sirven para adelgazar. Así que desde ahora me atrevo a decir abiertamente que el batido de fresa y plátano no engorda, sino que nos ayuda a perder peso.

Si, si, como lo lees. Resulta que lo de que el plátano engorda es un mito y además de aportar carbohidratos de los buenos, también produce sensación de saciedad, mejora el ánimo y la ansiedad típica en momentos en los que una o uno se pone a dieta. Además tiene muchísimas vitaminas.

De la fresa si que me esperaba un poco más sus propiedades beneficiosas para adelgazar. Aporta numerosos antioxidantes, tiene un gran porcentaje de agua y igualmente que el plátano es muy saciante.

   –> Ver: Postre de vasitos de fresa, yogur y muesli

¿Cuanto pesa una fresa? ¿cuántas calorías tiene una fresa? ¿las fresas engordan?:

¿Cuánto pesa una fresa? El peso medio de una fresa es de 30 gramos por pieza, este dato puede variar un poco según su tamaño. Como es lógico a mayor tamaño mayor peso en gramos.

Por otro lado, cada 100 gramos de fresas corresponden a 33 calorías. Por ello podemos afirmar que 1 unidad de fresa contiene 9,9 Calorías redondeando 10 calorías por cada unidad de fresa. Si te comieras 10 fresas correspondería a 100 calorías saludables, llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes muy beneficiosos para nuestro cuerpo. Con todo esto podemos gritar a los cuatro vientos que las fresas no engordan. Es más son una gran ayuda para dietas para bajar de peso y adelgazar por sus numerosas virtudes expuestas anteriormente.

Receta de licuado de frutas para adelgazar rápido:

Ingredientes para el licuado de fresa y banano (1 persona):

· 1 taza de fresas

· 1 Plátano

· 3/4 vaso de bebida de avena (o almendras dulces)

Procedimiento del batido de frutas y leche de avena:

· Lavamos bien las frutas que vamos a usar. Con agua abundante es suficiente.

· Cortamos las fresas y el plátano en trozos pequeños, más o menos del grosor de un dedo.

· Añadimos en un vaso de batidora todos los ingredientes, la fresa y el plátano más la bebida de avena o de almendras.

· Trituramos todo hasta que no queden grumos. Si te parece muy espesa puedes añadir más bebida de avena o de almendras.

·Servimos en un vaso.

 

Espero que pruebes este batido de fresa y plátano o smoothie de fresa para adelgazar y perder peso rápido; y me cuentes qué te ha parecido que este batido de fresa y plátano que no engorda. Si te apetece tienes a tu disposición un post con las mejores recetas de batidos de kiwi con frutas súper fáciles. O multitud de recetas en este blog de cocina saludable.